Over gewicht
Wat is overgewicht?
Bij overgewicht bent u te zwaar en heeft u te veel lichaamsvet. Dit kan ervoor zorgen dat u minder fit bent. U kunt daardoor minder goed kunt bewegen. Of u raakt sneller buiten adem. Overgewicht vergroot de kans op verschillende ziektes, zoals:
- suikerziekte. We bedoelen hier diabetes type 2.
- hart- en vaatziekten
- verschillende soorten kanker
Wanneer heeft u overgewicht?
U kunt op twee manieren erachter komen of u overgewicht heeft:
- U meet uw buikomtrek. Leg een meetlint om uw middel ongeveerter hoogte van uw navel. Bij een te grote buikomtrek heeft u te veel lichaamsvet. Dit is de beste manier om te bepalen of u overgewicht heeft, omdat juist het vet op de buik de kans op ziektes verhoogt
o Vrouwen hebben overgewicht als de buikomtrek groter is dan 80 centimeter.
o Mannen hebben overgewicht als de buikomtrek groter is dan 94 centimeter. - U berekent uw ‘body mass index’.Dit noemen we ook wel ‘BMI’. Dit getal geeft aan of uw gewicht past bij uw lengte.
Wat kunnen oorzaken van overgewicht zijn?
Overgewicht kan door veel verschillende oorzaken ontstaan. Vaak zijn er bij één persoon meer oorzaken tegelijk. Hieronder vindt u verschillende oorzaken van overgewicht:
- U eet te veel, of te ongezond.
- U beweegt te weinig
- U heeft voor een lange tijd veel stress.
- U slaapt voor een lange tijd te weinig.
- U werkt in ploegendiensten.
- U gebruikt medicijnen die voor overgewicht kunnen zorgen.
- U heeft een ziekte die voor overgewicht kan zorgen.
- Overgewicht komt in uw familie veel voor
