Wat is overgewicht?
Bij overgewicht bent u te zwaar en heeft u te veel lichaamsvet. Dit is vooral een probleem wanneer het teveel aan lichaamsvet in de buik zit. Dit kan ervoor zorgen dat u minder fit bent. U kunt daardoor minder goed bewegen. Of u raakt sneller buiten adem.
Overgewicht vergroot de kans op verschillende ziektes, zoals:
- Suikerziekte (we bedoelen hier diabetes type 2)
- Hart- en vaatziekten
- Verschillende soorten kanker
- Slaapapneu
- Artrose (slijtage van de gewrichten)
- Bij een BMI van 25 tot 30 is sprake van overgewicht. Bij een BMI van 30 of hoger is sprake van ernstig overgewicht (obesitas)
- Bereken uw BMI via https://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter
- De BMI is minder geschikt voor als u heel gespierd bent, zwanger bent, borstvoeding geeft, heel lang of heel klein bent, of een Zuid-Aziatische achtergrond hebt
- Voor de gezondheid is de hoeveelheid buikvet belangrijk. Dit kan u meten met de buikomvang
- Hoe u uw buikomvang meet, vindt u hier: Middelomtrek meten doe je zo #gezondgewicht - YouTube
- Bij vrouwen is de buikomvang vergroot als deze 80 centimeter of groter is. De buikomvang is ernstig vergroot als deze 88 centimeter of groter is
- Bij mannen is de buikomvang vergroot als deze 94 centimeter of groter is. De buikomvang is ernstig vergroot als deze 102 centimeter of groter is
Wat kunnen oorzaken van overgewicht zijn?
Overgewicht kan door veel verschillende oorzaken ontstaan.
Vaak zijn er bij één persoon meer oorzaken tegelijk. Hieronder vindt u verschillende oorzaken van overgewicht:- Overgewicht komt in uw familie veel voor
- U eet te veel, of te ongezond
- U gebruikt medicijnen die voor overgewicht kunnen zorgen
- U werkt in ploegendiensten
- U slaapt voor een lange tijd te weinig
- U heeft voor een lange tijd veel stress
- U beweegt te weinig
- U heeft een ziekte die voor overgewicht kan zorgen
Wanneer heeft u overgewicht?
Dit hangt af van de BMI (body mass index) en de buikomvang.